다이어트 일기
06월 19일 (음식 968kcal, 운동 938kcal)
포와로
- 2016.06.19 03:26
- 35
- 0
아침식사 : 111kcal (11.47%)
| 바나나 (1개, 75g) | 69kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
점심식사 : 366kcal (37.81%)
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| [서울우유] 웰작체다치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
| 로아커웨하스 카카오 (3낱개, 11g) | 60kcal |
저녁식사 : 258kcal (26.65%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [서울우유] 웰작체다치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 30g) | 34kcal |
| [대신물산]곤약누들 (1봉, 120g) | 13kcal |
| [CJ] 프레시안스파게티소스 피망&양파 (1큰술, 60g) | 51kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 80ml) | 54kcal |
간식 : 233kcal (24.07%)
| 바나나 (1개, 170g) | 158kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 938kcal
| L자 다리운동 (45분) | 270kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 트 (30분) | 305kcal |
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