44gogo 감사합니다 ㅎ 그럼 한달뒤엔 가져도되나요???

헤라여신~♡ 감사합니다 !! 아무것도모르거먹을뻔햇어요ㅎㅎ

보상데이는 비츄입니다
보상데이때문에 페이스조절이 힘들더라고요
보상데이후 더 많은 음식을 먹게 되고 찾게 되더라고요 그래서 권해드리고 싶진 않네요

다이어트 시작하고 바로 보상데이 갖는건 좋지 않아요 ~ 최소 한달동안은 식단만 드시고 그 후에 한번씩 드시는게 좋은데 보상데이라고해서 고칼로리의 음식을 드시는 건 아닙니다 ~ 많은 분들은 스트레스 때문이라도 먹고싶은거 먹는다고 하는데 저희 피티쌤은 반대하세요 ~ 그리고 보상데이 하루종일 먹는것도 아니구 한끼만 먹어야해요 나머지 두끼는 식단으로 :) 전 그렇게 하고 있네요

자기가먹고싶은거먹는거래요

전 족발이나 보쌈먹어용!! 비지덩어리는 되도록 다 떼어내고 먹고 다음주에는 돼지껍데기 사서 구워먹으려구요😋