다이어트 일기
06월 19일 (음식 944kcal, 운동 1005kcal)
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- 2016.06.19 06:58
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아침식사 : 322kcal (34.11%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩,190ml) | 80kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1회분, 84g) | 242kcal |
점심식사 : 125kcal (13.24%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 투에니포 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 122kcal (12.92%)
| 닭가슴살 (1인분, 95g) | 103kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 375kcal (39.72%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [파리바게뜨] 목초란으로 만든 핑거스틱 (1회분,100g) | 260kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 90ml) | 16kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 아메리카노 (1잔, 50ml) | 1kcal |
운동 : 1,005kcal
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 서빙 (180분) | 755kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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