다이어트 일기
06월 19일 (음식 748.3kcal, 운동 535kcal)
seastat2002
- 2016.06.19 07:48
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아침식사 : 288kcal (38.49%)
| 찐고구마 (1.5개, 225g) | 288kcal |
점심식사 : 81kcal (10.82%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
간식 : 379kcal (50.69%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 120ml) | 48kcal |
| 설탕커피 (1잔,105ml) | 22kcal |
| 조지아 카페라떼 (1캔,240ml) | 108kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
| 호두 (1개, 5g) | 32kcal |
| [카페베네]카페라떼 (1레귤러, 200ml) | 92kcal |
운동 : 535kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (25분) | 175kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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