다이어트 일기
06월 19일 (음식 1262kcal, 운동 765kcal)
몽글고구마
- 2016.06.19 07:56
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아침식사 : 249kcal (19.73%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 637kcal (50.48%)
| [맘스터치]케이준양념감자 (1/2회분, 47g) | 156kcal |
| [맘스터치] 핫플러스 통가슴살버거 (3/4개, 180g) | 278kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 105ml) | 48kcal |
| [맘스터치]순살치킨 (1/2회분, 50g) | 155kcal |
저녁식사 : 371kcal (29.40%)
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
| 계란후라이 (1/4개, 13g) | 28kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 비엔나소세지 (3개, 24g) | 72kcal |
간식 : 5kcal (0.40%)
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
운동 : 765kcal
| 체조 (10분) | 40kcal |
| 챌린지 (20분) | 85kcal |
| 자전거 타기 (80분) | 640kcal |
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