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다이어트 일기

06월 19일 (음식 1263kcal, 운동 562kcal)

다신등급

그까2꺼
  • 2016.06.19 08:11
  • 21
  • 1
아침식사 : 299kcal (23.67%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) 135kcal
[오뚜기] 블루베리쨈 (1작은술, 15g) 37kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
사과 (1회분, 30g) 17kcal
점심식사 : 352kcal (27.87%)
김밥 1줄 (1/4줄, 72g) 115kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
순두부찌개 (1/4인분, 75g) 64kcal
고추 (2회분, 200g) 38kcal
돼지갈비 (1/4회분, 25g) 52kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
저녁식사 : 402kcal (31.83%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) 112kcal
백반 (1/2인분) 290kcal
간식 : 210kcal (16.63%)
[빙그레] 바나나보이 (1회분, 130ml) 140kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
운동 : 562kcal
빠르게걷기 (135분) 513kcal
크런치 (1분) 8kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (35회) 17kcal
플랭크 (1분) 6kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
윗몸일으키기(세트) (40회) 10kcal
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