다이어트 일기
06월 19일 (음식 950.6kcal, 운동 742kcal)
써뉘스
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- 2016.06.19 08:32
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아침식사 : 297kcal (31.24%)
| 소고기 홍두깨살 (1회, 80g) | 105kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) | 43kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 130kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
점심식사 : 241kcal (25.35%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
| 머위나물 (1/2소접시, 38g) | 32kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| 동태탕 (1/4인분) | 40kcal |
저녁식사 : 259kcal (27.20%)
| 흑토마토 (1회, 100g) | 19kcal |
| 두부구이 (1소접시, 120g) | 132kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 77kcal |
간식 : 154kcal (16.20%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 40g) | 154kcal |
운동 : 742kcal
| 헬스 (90분) | 742kcal |
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