1000kcal초반 식사 배안고프세요?
우중
글들보면 대부분 하루 1000kcal 정도 드신다길래 전 기초대사량이 2000살짝 못넘어서 하루 1800~1900정도 먹습니다 그래도 배고픈데 여러분들은 배 안고프시나요? 매일 자기전에 꼬르륵 거리네요ㅠ 저녁먹기 2시간 전에도요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
기초대사가 높으시니 1000은 무리인듯요. 전 기초가 1300 정도인데, 1700 이상 먹고 하루에 500 정도 운동하고 2달 안됐는데 4 킬로 넘게 빠졌어요. 전 좀 천천히 가자는 주의라. 죽을 때가지 1000만 드실 건 아니시라면 개인적으로 기초대사 정돈 먹어줘야 몸에 무리가 없다고 봐요. 그리고 점심 때 단백질을 강화해 주시거나, 저녁 전 간식으로 계란 흰자 2개 정도 (50칼 미만) 드시면 포만감 오래가요.
칼로리는 낮고 포만감은 큰 음식 위주로 드셔보세요!!
저는 조금씩 자주 먹고있어요 메뉴는 자극적이고 밀가루위주는 아니구요 야채나 견과류 먹고있어요 아침저녁은 무조건 야채랑 과일만 먹고 있구요 점심에는 무조건 밥! 이렇게 하니깐 칼로리도 많이 넘어가면 1200정도 되고 보통 1000전 후 왔다갔다해용
많이 고프시면 오이 드세요
고프죠ㅎㅎ 근데 어느정도기간이 지나고나니 그 배고픔을즐기게되더라구요. 너무배고픔 물마시고있구요..
30일 하루 2L 물마시기 36일차 성공!
블랙카카오바♡
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
기초대사가 높으시니 1000은 무리인듯요. 전 기초가 1300 정도인데, 1700 이상 먹고 하루에 500 정도 운동하고 2달 안됐는데 4 킬로 넘게 빠졌어요. 전 좀 천천히 가자는 주의라. 죽을 때가지 1000만 드실 건 아니시라면 개인적으로 기초대사 정돈 먹어줘야 몸에 무리가 없다고 봐요. 그리고 점심 때 단백질을 강화해 주시거나, 저녁 전 간식으로 계란 흰자 2개 정도 (50칼 미만) 드시면 포만감 오래가요.
칼로리는 낮고 포만감은 큰 음식 위주로 드셔보세요!!
저는 조금씩 자주 먹고있어요 메뉴는 자극적이고 밀가루위주는 아니구요 야채나 견과류 먹고있어요 아침저녁은 무조건 야채랑 과일만 먹고 있구요 점심에는 무조건 밥! 이렇게 하니깐 칼로리도 많이 넘어가면 1200정도 되고 보통 1000전 후 왔다갔다해용
많이 고프시면 오이 드세요
고프죠ㅎㅎ 근데 어느정도기간이 지나고나니 그 배고픔을즐기게되더라구요. 너무배고픔 물마시고있구요..