다이어트 일기
06월 19일 (음식 1079kcal, 운동 474kcal)
joajoa
- 2016.06.19 09:30
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아침식사 : 182kcal (16.87%)
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 116kcal (10.75%)
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 75g) | 89kcal |
| 상추 (1회분, 78g) | 14kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 55g) | 13kcal |
저녁식사 : 735kcal (68.12%)
| 쿠루메타이호 돈코츠라멘 컵라면 (1컵, 134g) | 584kcal |
| 튀김만두 (1개, 50g) | 89kcal |
| 닭튀김 60g (1토막, 20g) | 62kcal |
간식 : 46kcal (4.26%)
| [던킨도너츠]카페라떼 (1회분, 100ml) | 46kcal |
운동 : 474kcal
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 90kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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