다이어트 일기
06월 19일 (음식 1312kcal, 운동 156kcal)
요요접근금지
- 2016.06.19 10:05
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아침식사 : 351kcal (26.75%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) | 180kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
| 코코넛오일 (2회분, 2g) | 18kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 아로니아분말 (1회분, 4g) | 12kcal |
점심식사 : 455kcal (34.68%)
| 주먹밥 (2개, 250g) | 375kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 259kcal (19.74%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) | 135kcal |
간식 : 247kcal (18.83%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 리프트오프 (3회분, 15g) | 30kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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