다이어트 일기
06월 19일 (음식 1371.8kcal, 운동 280kcal)
조카바보이모
- 2016.06.19 10:14
- 39
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아침식사 : 245kcal (17.86%)
| 고등어구이 (1토막, 62g) | 163kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
점심식사 : 345kcal (25.14%)
| [산사애] 설마 (1회,160g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 해파리 (1회분, 60g) | 3kcal |
| [오뚜기] 드레싱 겨자맛 (1종지, 15g) | 52kcal |
저녁식사 : 575kcal (41.91%)
| 검은콩 삶은것 (2인분, 72g) | 152kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 70g) | 20kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 170ml) | 65kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| 밤고구마 (1회분, 140g) | 179kcal |
간식 : 207kcal (15.09%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1.5회분, 135g) | 97kcal |
운동 : 280kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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