다이어트 일기
06월 19일 (음식 996kcal, 운동 490kcal)
42끼로
- 2016.06.19 11:39
- 19
- 0
아침식사 : 345kcal (34.64%)
닭가슴살샐러드
| 사과 (1회분, 260g) | 148kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 단호박 (1조각, 95g) | 62kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 70g) | 79kcal |
| 두부마요네즈 (1회분, 30g) | 28kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 20g) | 4kcal |
점심식사 : 200kcal (20.08%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 10g) | 54kcal |
| 웨더스오리지날버터캔디 (3낱개, 12g) | 55kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 수박 (1회분, 100g) | 31kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
저녁식사 : 374kcal (37.55%)
참치볶음밥
| 잡곡밥 (1/4공기, 75g) | 111kcal |
| 양파 (1/2개, 60g) | 21kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| [오뚜기] 마일드참치 (1캔, 100g) | 145kcal |
| 오징어채무침 (1소접시, 21g) | 68kcal |
간식 : 77kcal (7.73%)
| [청매실농원] 매실원액 (1큰술, 40g) | 77kcal |
운동 : 490kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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