다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거 운동강도
황금마삭줄
- 2015.06.21 15:35
- 252
- 2
숀리 자전거를 이용해서 운동을 하는데요
강도는 2에 놓고 50~60분 정도 탑니다.
속도는 그렇게 빠르지 않아요
약 20전후의 속도로 탑니다
이렇게 하는게 괜찮을까요?
속도나 강도를 좀 높여야하는건지ㅜㅜ
제가 하비인데 인바디를 했더니 하체근력은 오히려 부족이네요ㅠㅠ
강도 3으로 하니 힘든 것 같고ㅜㅜ
차라리 강도는 2에 두더라도 더 빨리해야 할듯도 싶은데....
미용체중이 아닌 건강체중을 위해서는 10kg감량이 필요합니다ㅜㅜ
조언부탁드립니다^^
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전두3두고ㅋㅋ
전3두고 20전후로달려요~