다이어트 일기
06월 19일 (음식 956kcal, 운동 631kcal)
교울아이
- 2016.06.19 12:41
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아침식사 : 30kcal (3.14%)
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) | 30kcal |
점심식사 : 364kcal (38.08%)
| 잡곡밥 (0공기, 106g) | 157kcal |
| 등갈비찜 (1/4인분) | 159kcal |
| 고추장 (0큰술, 33g) | 14kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 톳나물 (1소접시, 64g) | 33kcal |
저녁식사 : 442kcal (46.23%)
| 오리탕 (1인분) | 241kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 10g) | 14kcal |
| 당면 삶은것 (1밥공기, 150g) | 187kcal |
간식 : 120kcal (12.55%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 631kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 조깅 달리기 (35분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (82분) | 213kcal |
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