다이어트 일기
06월 19일 (음식 2060kcal, 운동 1080kcal)
오링이
- 2016.06.19 13:36
- 19
- 0
아침식사 : 993kcal (48.20%)
아침12:00-12:20
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 갈비탕 (1/4인분, 377g) | 114kcal |
| 간장게장 (1중간접시, 250g) | 302kcal |
| 야채전 (1소접시, 91.5g) | 148kcal |
| 수육 (1/2인분, 100g) | 92kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다(캔) (1/4회분, 62ml) | 27kcal |
점심식사 : 105kcal (5.10%)
점심 3:25-3:40
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
저녁식사 : 447kcal (21.70%)
저녁 5:40-50
| 연어초밥 (1인분, 250g) | 447kcal |
간식 : 515kcal (25.00%)
베스킨 20:50
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
| [롯데] 롯데샌드 깜뜨 (1/2회분, 25g) | 125kcal |
| 체리 생것 (3개, 18g) | 12kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 115g) | 276kcal |
운동 : 1,080kcal
| 등산 하이킹 (90분) | 720kcal |
| 탁구 (30분) | 120kcal |
| 배드민턴 (60분) | 240kcal |
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