다이어트 일기
06월 19일 (음식 1640kcal, 운동 439kcal)
루나루나르
- 2016.06.19 15:30
- 44
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점심식사 : 567kcal (34.57%)
| 가래떡 (1/4쪽, 25g) | 52kcal |
| [CJ] 비비고 취나물밥 (1/2인분, 108g) | 185kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 80g) | 41kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
저녁식사 : 653kcal (39.82%)
| [한성기업] 실곤약 (4회분, 400g) | 40kcal |
| [동양식품] 비빔면소스 (1회분, 40g) | 80kcal |
| 참나물 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 돼지목살 (1회분, 150g) | 396kcal |
간식 : 420kcal (25.61%)
| 고소미 (1봉지, 40g) | 220kcal |
| [참선진] 케일과채주스 (4회분, 480ml) | 200kcal |
운동 : 439kcal
| 케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
| 케틀벨 고블릿 스쿼트 (2분) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 315kcal |
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