다이어트 일기
06월 19일 (음식 803kcal, 운동 31kcal)
하와이이뿌이
- 2016.06.19 16:13
- 27
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아침식사 : 277kcal (34.50%)
그린스무디
| 케일 (1회분, 60g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 160g) | 91kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 아마씨 (1스푼, 10g) | 74kcal |
점심식사 : 172kcal (21.42%)
| 양상추 (1소접시, 110g) | 12kcal |
| 레드파프리카 (1개, 60g) | 11kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 60g) | 10kcal |
| 아마씨 (1스푼, 10g) | 74kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
저녁식사 : 320kcal (39.85%)
그린스무디
| 케일 (1회분, 60g) | 17kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 20g) | 112kcal |
간식 : 34kcal (4.23%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
| 체리 생것 (3개, 18g) | 12kcal |
운동 : 31kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 크런치(세트) (45회) | 10kcal |
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