다이어트 일기
06월 19일 (음식 1191kcal, 운동 452kcal)
짱미선
- 2016.06.19 16:40
- 12
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아침식사 : 200kcal (16.79%)
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분,30g) | 125kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
점심식사 : 450kcal (37.78%)
| 유부초밥 (5개, 75g) | 450kcal |
저녁식사 : 317kcal (26.62%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 식빵 작은것 (1조각, 25g) | 69kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 66g) | 13kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
간식 : 224kcal (18.81%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분,30g) | 125kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
운동 : 452kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 조깅 달리기 (45분) | 315kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
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