다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
힝~체지방이 안빠져요..
s곰수니
- 2015.06.22 11:22
- 226
- 4
3kg 감량되었더라구요~이제시작이구나 싶은데요~
체성분을보니 지방보다 근육량이 많이 떨어졌어요.. 몸이 가벼지는듯 한데 왜 근육량만 빠진건지.ㅠ.ㅠ.근력운동을 벌써 해야하는건지..
참고로 35세/62,5에서 59키로입니다.식단은800기준으로 운동 사이클. 빠른걷기. 난이도있는 하체 스트레칭 하고있습니다.직장때문에 헬스장을 못가서요~~근육량은 어떻게 올려지나요??다이여트 잘 시작 하고싶네요~
고수님들 조언좀부탁드려요~.^^.
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단백질 간편하게 먹을수 있는걸~찾아야겠네요^^
운동하고 난다음 단백질 섭취 필수구요 수분섭취도 많이 해주세요. 근력운동도 조금씩하구요ㅋ 저도 첫달에 근육량 다빠졌는데 다음달에 이방법대로 1.6 늘렸어요근육ㅋㅋ
닭가슴살 사러가야겠어요~ㅋ
감사해요~~이소라도 ^^참고 하겠습니다
단백질 음식 챙겨 드시고요. 주말이용해 등산 추천. 이소라1추천