다이어트 일기
06월 19일 (음식 1775kcal, 운동 648kcal)
겨울아줌마
- 2016.06.19 20:58
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아침식사 : 297kcal (16.73%)
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
점심식사 : 573kcal (32.28%)
| 닭백숙 (1/4작은뚝배기, 62g) | 72kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 쏘가리매운탕 (1/4대접, 49g) | 37kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 된장 (1/4인분) | 40kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
저녁식사 : 788kcal (44.39%)
| 열무비빔밥 (2큰대접, 396g) | 788kcal |
간식 : 117kcal (6.59%)
| 체리 생것 (3개, 18g) | 12kcal |
| [쟈뎅] 리얼아이스아메리카노 (1팩, 170ml) | 46kcal |
| 칸타타 아이스 블랙커피 (1회분, 190ml) | 4kcal |
| 스프라이트 (1/2캔, 125ml) | 55kcal |
운동 : 648kcal
| 집안청소 (40분) | 128kcal |
| 산책 걷기 (9분) | 24kcal |
| 방송댄스 (28분) | 196kcal |
| 트위스트런 (20분) | 180kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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