다이어트 일기
06월 20일 (음식 974kcal, 운동 449kcal)
42kg42kg
- 2016.06.19 22:25
- 25
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아침식사 : 163kcal (16.74%)
| 배추 (1접시, 82g) | 9kcal |
| 애호박 (1소접시, 69g) | 26kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 61g) | 14kcal |
| 적양파 (1회분, 55g) | 15kcal |
| 닭대리의 살균난백 (1회, 100g) | 46kcal |
| 백설 포도씨유 (1회분, 3g) | 27kcal |
| 파리 호두를더한호밀식빵 1장 (1회분, 11g) | 26kcal |
점심식사 : 590kcal (60.57%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 60g) | 76kcal |
| 돼지 등심 (1회분, 80g) | 188kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 백설 포도씨유 (1회분, 3g) | 27kcal |
| 양배추찜 (1회, 73g) | 30kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 16g) | 44kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 25g) | 8kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 4g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 새우 (1접시, 15g) | 15kcal |
저녁식사 : 64kcal (6.57%)
| 토탈 소이 초콜렛 (1회분, 8g) | 28kcal |
| 토탈 소이 바닐라 (1회분, 10g) | 36kcal |
간식 : 157kcal (16.12%)
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
| 카브라이트 프로틴바 초콜릿브라우니 (1회분, 16g) | 53kcal |
| 퀘스트바 초콜릿 피넛버터 (1회분, 11g) | 31kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 파리 호두를더한호밀식빵 1장 (1회분, 11g) | 26kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 4g) | 13kcal |
운동 : 449kcal
| 에어로빅 (40분) | 220kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 229kcal |
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