다이어트 일기
06월 20일 (음식 720kcal, 운동 844kcal)
오동통복숭아
- 2016.06.19 22:32
- 33
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아침식사 : 67kcal (9.31%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 수박 (1조각, 50g) | 10kcal |
점심식사 : 230kcal (31.94%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 군고구마 (1개, 70g) | 91kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
| 슬림플래닛 (1회분, 20g) | 70kcal |
저녁식사 : 92kcal (12.78%)
| 깨송편 (1개, 20g) | 42kcal |
| 수박 (1조각, 40g) | 8kcal |
| 방울토마토 (4개, 48g) | 8kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
간식 : 331kcal (45.97%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 군고구마 (1개, 20g) | 26kcal |
| 껌 (2개, 6g) | 16kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 844kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 줄넘기(시간) (18분) | 216kcal |
| 싸이클 실내자전거 (42분) | 378kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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