꼭!!! 근력운동어찌해요
돌아가고싶당
헬스장 가지 않고도뭔가 돈들이지 않고도집에서 할수 있는 근력운동 뭐가 있나요?매일 밤 한시간씩 파워워킹 하고있어요유산소만으로는 안된다고해서한바퀴 걷고 들어와서1.근력운동 하려는데 어떤걸 해야하나요?그리고2.근력운동은 몇분 해야해요?3.근력운동을 먼저 하는게 나을까요(파워워킹) 유산소운동을 먼저 하는게 좋을까요?
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허리근력에 좋은 운동 아시는 분???
한식다이어트.6일에 1.6kg감량.
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