다이어트 일기
06월 20일 (음식 925kcal)
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- 2016.06.19 23:45
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아침식사 : 261kcal (28.22%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 블랙커피 (1잔, 160ml) | 4kcal |
점심식사 : 298kcal (32.22%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란말이 (1소접시, 48g) | 68kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) | 50kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 블랙커피 (1잔, 170ml) | 4kcal |
저녁식사 : 341kcal (36.86%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 25kcal (2.70%)
| 롯데 비타파워 (1회분, 100g) | 25kcal |
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