다이어트 일기
06월 20일 (음식 985kcal, 운동 1307kcal)
pureseonju
- 2016.06.20 00:05
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아침식사 : 241kcal (24.47%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 313kcal (31.78%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 황성주 발아약콩두유 (1회분, 190g) | 140kcal |
저녁식사 : 329kcal (33.40%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 삶은감자 (1회, 156g) | 136kcal |
| 프로틴과자 (1회분) | 120kcal |
간식 : 102kcal (10.36%)
| 호박엿골드 (1낱개, 6g) | 27kcal |
| 연근참맛 (1회분, 100g) | 75kcal |
운동 : 1,307kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 408kcal |
| 점핑잭(세트) (500회) | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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