다이어트 일기
06월 19일 (음식 1196kcal, 운동 381kcal)
lhhkuj
- 2016.06.20 00:19
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점심식사 : 522kcal (43.65%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 746g) | 297kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
저녁식사 : 524kcal (43.81%)
| 흑돼지고기 (1회분, 250g) | 372kcal |
| 쇠고기된장찌개 (1인분) | 152kcal |
간식 : 150kcal (12.54%)
| 치즈케익 (3/4조각, 45g) | 150kcal |
운동 : 381kcal
| 줄넘기(세트) (1700회) | 136kcal |
| 스파르타쿠스 초급(체지방 감량) (4분) | 67kcal |
| 카디오 킥복싱 - 지방태우기 (8분) | 65kcal |
| 3분 복근운동 (6분) | 40kcal |
| 쉽게하는 스트레칭 (10분) | 54kcal |
| 5분만에 옆구리살 타파 (2분) | 14kcal |
| 슬림한 팔 만들기 (1분) | 5kcal |
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