다이어트 일기
06월 20일 (음식 1150kcal, 운동 593kcal)
개돌
- 2016.06.20 00:32
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아침식사 : 291kcal (25.30%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 오이볶음 (1소접시, 46g) | 38kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 40g) | 38kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
점심식사 : 481kcal (41.83%)
| 순대볶음 (1인분) | 463kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 193kcal (16.78%)
| [한국야쿠르트] 깨끗한저지방우유 (1컵, 200ml) | 95kcal |
| 꽈리고추 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 오이볶음 (1소접시, 26g) | 21kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 27g) | 26kcal |
| 양념간장 (1종지, 10g) | 19kcal |
| 애호박 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 참기름 (1큰술, 2g) | 17kcal |
간식 : 185kcal (16.09%)
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) | 185kcal |
운동 : 593kcal
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 다신 (37분) | 239kcal |
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