과자+빵+ = 끊는 극약처방법이 있을까요?
나봄이
하루 2끼를 먹는데 아침은 두부쉐이크랑 각종과일 고구마를 먹고점심은 호밀빵 통밀 잡곡으로 만든 과자로엄청나게 군것질을하고 저녁은 무첨가 두유 병아리콩구이 과일중 한가지만 먹고 운동은 빨리걷기40+뛰기20분+베드민턴30분+계단오르기60분매일 빠짐없이 하고 있는데 감량이 더딥니다점심 식단이 원인인거 같은데군것질 식탐을 멈출수 있는 방법이 없을까요
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네~~나름 건강한 탄수화물로 군것질을한다고 생각했는데 아니였나바요레몬물로 군것질 식탐을 잡아봐야겠어요모든 조언 감사드려요^^
아침 저녁을 저렇게 먹는 이유가점심 끼니를를 군것질로 폭식하는 버릇땜에조절한거라서요ㅠ점심을 일반식으로 바꿔봐야 겠네요
아 ~ 레몬물요생수에 레몬 한조각 띄우면 되는가요?
건강한 탄수화물 섭취가 필요해보여요..
식단이 너무 안드시는거 같아요 그래서 스트레스로 빵과자가 더 땡길수도 있을거같네요 점심한끼는 한식으로 드시는게 어떨까요 아님 일주일에 한번정도 낮에 먹고 저녁에 운동을 하면 괜찮을듯 싶어요
저는 레몬물을 마셨어요식욕도 떨어트리는데 효과 정말 좋아요!무맛이 아니라 신맛이여서 입이 심심할때 마다 마셨어요!
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네~~나름 건강한 탄수화물로 군것질을
한다고 생각했는데 아니였나바요
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점심 끼니를를 군것질로 폭식하는 버릇땜에
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아 ~ 레몬물요
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