다이어트 일기
06월 20일 (음식 1152kcal, 운동 1376kcal)
살 빼 라
- 2016.06.20 02:47
- 25
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아침식사 : 204kcal (17.71%)
| 포도 (1/4송이, 97g) | 59kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 187kcal (16.23%)
| 쌀밥 (1/4인분, 42g) | 62kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 65g) | 120kcal |
저녁식사 : 235kcal (20.40%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 닭다리조림 (1/2소접시, 46g) | 75kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) | 20kcal |
| 다코야끼 (1개, 30g) | 63kcal |
간식 : 526kcal (45.66%)
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12.5g) | 70kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12.5g) | 70kcal |
| 김치만두 (1회분, 100g) | 171kcal |
| 아이스크림 (1개, 100g) | 215kcal |
운동 : 1,376kcal
| 하늘자전거 (40분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 샤워 (60분) | 120kcal |
| 공부 (120분) | 360kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
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