다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단ㅜ
48키로되깅
- 2015.06.22 21:29
- 119
- 6
다들 식단 어떻게 하세요? 주말은 힘들어가꼬 평일만은 어떻게 지켜보려고 하고 있거든요ㅜㅠ아침 점심 저녁 어떻게 하세요???ㅠ
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민몽제신 점심에 요플레랑 바나나랑 두유먹을까 생각중이예여ㅠㅜ
저는아침밥은무조건 먹고싶은대로 그대신..적당히 !!꼭먹어용!
아침은 굶고 점심 저녁은 먹고 싶은 거 먹되 너무 배부르지 않게 먹고 물 2-2.5리터 먹고 만보걷기랑 이소라1 30분~1시간정도 매일 합니다.
지후애미 으억ㅜ점심 도시락을 싸들고 댕겨야 할까봐요ㅜ
오늘 아침 바나나 1개 단백질쉐이크
점심 오리고기 100그램 첨가한 샐러드 드레싱은 바나나식초
저녁은 찐감자 1개를 추가한 닭가슴살 샐러드 드레싱은 바나나식초+들기름
간식은 방울토마토 5개 바나나2개 두부 1/4
아침 점심은 탄수화물 들은 음식을 좀 먹고요. 저녁엔 단백질 위주로만 먹네요. 보상데이때도 단백질 위주로 먹어요. 채소랑