운동일지
안드레아
체력방전운동전 66.4운동후 66.2준비운동 스트레칭 강도 가볍게 10분웜업 강도 보통 5분벤치 프레스 5분덤벨 플라이 5분사이드 레터럴 레이즈 5분벤트 오버 레터럴 레이즈 5분덤벨 킥 백 5분리버스 크런치 5분런닝머신 걷기 5분 속도 5.0 거리 0.4런닝머신 달리기 10분 속도 9.0 거리 1.5쿨다운 런닝머신 걷기 15분 속도 5.0 거리 1.2
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