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다이어트 일기

06월 20일 (음식 1255kcal, 운동 150kcal)

다신등급

읒읒읒

  • 2016.06.20 06:44
  • 29
  • 0
아침식사 : 387kcal (30.84%)
흑미밥 (3/4공기, 157g) 219kcal
시래기된장국 (3/4대접, 89g) 48kcal
두부조림 (1/2소접시, 25g) 34kcal
미나리무침 (3/4소접시, 57g) 18kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
점심식사 : 678kcal (54.02%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
낙지볶음 (1중간접시, 200g) 187kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 63kcal
순두부찌개 (3/4인분, 225g) 194kcal
저녁식사 : 190kcal (15.14%)
방울토마토 1개 (10개, 200g) 60kcal
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
운동 : 150kcal
요가 (60분) 150kcal
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