다이어트 일기
06월 20일 (음식 955kcal, 운동 87kcal)
시이리얼
- 2016.06.20 07:54
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아침식사 : 165kcal (17.28%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
점심식사 : 397kcal (41.57%)
| 옥수수밥 (1/2공기, 42g) | 146kcal |
| [CJ] 비비고 언양식 바싹불고기 (2회, 60g) | 180kcal |
| 파채샐러드 (2회분, 100g) | 55kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 263kcal (27.54%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 베이컨볶음 (1/2소접시, 53g) | 80kcal |
| 브로콜리볶음 (1/2회, 99g) | 27kcal |
간식 : 130kcal (13.61%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 130kcal |
운동 : 87kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 18kcal |
| 계단내려가기 (3분) | 9kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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