다이어트 일기
06월 20일 (음식 600kcal, 운동 720kcal)
기적을꿈꿔
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- 2016.06.20 07:59
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아침식사 : 130kcal (21.67%)
요거트근냥먹고 삶은양배추토마토는 쥬스로 먹을꺼에요
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 85ml) | 63kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 68g) | 25kcal |
점심식사 : 222kcal (37.00%)
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 70g) | 30kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 70g) | 26kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 90g) | 104kcal |
저녁식사 : 159kcal (26.50%)
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 110g) | 127kcal |
| 수박 (1조각, 106g) | 21kcal |
| 방울토마토 (1개, 70g) | 11kcal |
간식 : 89kcal (14.83%)
| 호두 (1.5개, 5g) | 32kcal |
| 잔다리하루한줌 콩 (1회, 10g) | 39kcal |
| 오렌지 (1개, 63g) | 18kcal |
운동 : 720kcal
| 사이클 (60분) | 300kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
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