다이어트 일기
06월 20일 (음식 1954kcal, 운동 781kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.06.20 07:59
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아침식사 : 479kcal (24.51%)
| [본죽] 신짬뽕죽 (1/4그릇, 180g) | 206kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 50g) | 73kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개,85g) | 90kcal |
| [롯데] 카스타드 (1회분,23g) | 110kcal |
점심식사 : 370kcal (18.94%)
| [롯데] 카스타드 (1회분,23g) | 110kcal |
| [남양유업] 맛있는 우유 GT 프리미엄 (1회, 200ml) | 125kcal |
| [롯데]초키초키 (1개,130ml) | 135kcal |
저녁식사 : 573kcal (29.32%)
| 자두 (2개, 80g) | 27kcal |
| [롯데] 칸쵸 (1봉지,57g) | 145kcal |
| 고소미 (1봉지,40g) | 220kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개,85g) | 90kcal |
| 아몬드 (13.0개, 13g) | 91kcal |
간식 : 532kcal (27.23%)
| 자두 (8개, 300g) | 102kcal |
| 고소미 (1봉지,40g) | 220kcal |
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개,85g) | 85kcal |
운동 : 781kcal
| 춤추기 (25분) | 100kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 이소라 다이어트1 (14분) | 107kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (42분) | 294kcal |
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