다이어트 일기
06월 20일 (음식 1107kcal, 운동 52kcal)
JJ***
- 2016.06.20 08:17
- 25
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아침식사 : 239kcal (21.59%)
| [쓰리케어] 박지은 레몬톡스 (1병, 110ml) | 171kcal |
| 사과 (1회분, 121g) | 68kcal |
점심식사 : 267kcal (24.12%)
| 아삭이고추 (1회분, 77g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 1g) | 1kcal |
| 바나나 (1개, 154g) | 143kcal |
저녁식사 : 333kcal (30.08%)
| 닭가슴살 (1인분, 103g) | 112kcal |
| 계란후라이 (2개, 97g) | 210kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 60g) | 11kcal |
간식 : 268kcal (24.21%)
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 300ml) | 180kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
운동 : 52kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 13kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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