[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
오늘의 식단
JJ***
- 2016.06.20 08:28
- 145
- 2
아침
쓰리케어 레몬톡스 1회분, 애들 주고 남은사과 120g
보니까 다 탄수화물이네요ㅜㅜ
근데 아침은 아그들때문에 지키기 쉽지 않을거 같아요 점심 저녁이라도 영양소 비율에 맞춰서 잘 챙겨먹어볼게요
간식으로 끊지못하고 커피우유 한잔 했네요ㅜㅜ
점심
바나나1, 아삭이고추2, 닭가슴살+고추참치볶음
저녁
계란후라이2, 아삭이고추2, 닭가슴살+고추참치볶음
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올어바웃바디 오태석 넵 아그들이 아침에 사과를 꼭 먹어서 잔반처리반이되네요 곡류 기억할게요^^ 커피우유도 끊는걸로^^
과일보다는 곡류\ 탄수화물이 좋습니다~
커피우유는 서서히 끊어주쎄요~