다이어트 일기
06월 20일 (음식 975kcal, 운동 1028kcal)
꽉잡힌몸매
- 2016.06.20 08:36
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아침식사 : 184kcal (18.87%)
| 미숫가루 (1인분, 200g) | 112kcal |
| 찰토마토 (3회분, 500g) | 72kcal |
점심식사 : 556kcal (57.03%)
| [바이더웨이] 양념불고기 (1/4회분, 25g) | 40kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 계란후라이 (2개, 96g) | 208kcal |
| 계란조림 (1인분) | 74kcal |
저녁식사 : 235kcal (24.10%)
| 왕만두 (3개, 120g) | 235kcal |
운동 : 1,028kcal
| 잠자기 취침 수면 (450분) | 405kcal |
| 보통 걷기 (140분) | 364kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 수다 대화하기 (60분) | 90kcal |
| 점핑잭(세트) (50회) | 25kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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