다이어트 일기
06월 20일 (음식 1551kcal, 운동 924kcal)
단아씨
- 2016.06.20 08:43
- 31
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아침식사 : 507kcal (32.69%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 쇠고기등심 (1/2회, 100g) | 218kcal |
| 양배추찜 (1/2회, 39g) | 16kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
점심식사 : 378kcal (24.37%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 구운달걀 (2개, 90g) | 146kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
저녁식사 : 523kcal (33.72%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
| 소갈비 (1회분, 150g) | 375kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 구은마늘 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
간식 : 143kcal (9.22%)
| 파리바게트 게살샌드위치 (1/4회분, 59g) | 143kcal |
운동 : 924kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 부트캠프 (60분) | 480kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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