다이어트 일기
06월 20일 (음식 1036kcal)
슈슈미슈
- 2016.06.20 08:49
- 49
- 0
아침식사 : 258kcal (24.90%)
오전 6시 30분
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 순두부찌개 (1/4인분, 45g) | 38kcal |
| 머위대 (1회분, 60g) | 16kcal |
| 들깨가루 (1회분, 8g) | 43kcal |
| 오이무침 (1/4소접시, 15g) | 3kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
점심식사 : 397kcal (38.32%)
오후 12시 25분
| 고추장 (1/4큰술, 15g) | 6kcal |
| 오이고추 1개 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 상추 (1/2회분, 70g) | 12kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 85g) | 181kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1/2회, 50g) | 6kcal |
| 오이냉국 (1/2대접, 52g) | 11kcal |
| 가지 (1회분, 120g) | 19kcal |
저녁식사 : 283kcal (27.32%)
오후 7시 3분
| [건국유업] 건국 약콩두유 (1팩, 190ml) | 60kcal |
| 아이스블루베리 (1/2팩, 55ml) | 21kcal |
| 바나나 (1/2개, 44g) | 40kcal |
| 딸기 (5개, 49g) | 12kcal |
| 모시송편 (1개, 50g) | 50kcal |
| 팝콘 (1대접, 22g) | 100kcal |
간식 : 98kcal (9.46%)
오전 11시 남양 프렌치카페 커피믹스 1잔
| 프렌치카페 커피믹스 (1회분, 11g) | 44kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 45ml) | 54kcal |
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