다이어트 일기
06월 20일 (음식 839kcal, 운동 736kcal)
귀연하루
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- 2016.06.20 08:58
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아침식사 : 208kcal (24.79%)
| 마 (1회분, 60g) | 81kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 블랙커피 (1잔, 130ml) | 3kcal |
점심식사 : 321kcal (38.26%)
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 103g) | 48kcal |
저녁식사 : 310kcal (36.95%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| 증편 (1소접시, 60g) | 115kcal |
운동 : 736kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 446kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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