다이어트 일기
06월 20일 (음식 855kcal, 운동 884kcal)
살뺄나
- 2016.06.20 08:59
- 75
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아침식사 : 130kcal (15.20%)
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
점심식사 : 221kcal (25.85%)
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
저녁식사 : 435kcal (50.88%)
| [네네치킨] 후라이드 마일드 (1/4마리, 175g) | 435kcal |
간식 : 69kcal (8.07%)
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) | 8kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 884kcal
| 계단오르기 걷기 (25분) | 175kcal |
| 점핑잭(세트) (30회) | 15kcal |
| 니푸시업 (5분) | 30kcal |
| 점핑 런지 (5분) | 35kcal |
| 렛풀다운머신 (5분) | 41kcal |
| 토우터치 (5분) | 30kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 힙 쓰러스트 (아령) (5분) | 30kcal |
| 크런치(세트) (15회) | 7kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 461kcal |
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