다이어트 일기
06월 20일 (음식 858kcal, 운동 373kcal)
써니다해
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- 2016.06.20 09:09
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아침식사 : 196kcal (22.84%)
클렌즈주스처럼 느낌한번 내봤다~아몬드브리즈에 바나나한개, 사과반쪽, 키위한알넣고 쉐킷쉐킷~걍 맛있다~^^
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 342kcal (39.86%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 비프스튜 (1접시, 100g) | 142kcal |
| [햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크 (1/2회, 40g) | 49kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| [대림선] 크라비아 (1개, 18g) | 70kcal |
저녁식사 : 320kcal (37.30%)
오늘은 우리집공주가 월남쌈 먹고싶다고해서~해먹었답니다~^^
| 라이스페이퍼 (4장, 24g) | 92kcal |
| 돼지 뒷다릿살 (1회분, 50g) | 149kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 무순 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 파인애플 통조림 (1회분, 30g) | 18kcal |
| 양파 (1/2개, 20g) | 7kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1/2큰술, 7g) | 31kcal |
운동 : 373kcal
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (105분) | 273kcal |
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