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다이어트 일기

06월 20일 (음식 1277kcal, 운동 853kcal)

다신등급

실버골드

  • 2016.06.20 09:11
  • 53
  • 0
아침식사 : 375kcal (29.37%)
[피코크]유기농 요구르트 플레인 (1회분, 182g) 109kcal
CJ 국산콩 손두부 (1회분, 119g) 128kcal
사과 (1회분, 184g) 104kcal
방울토마토 (1개, 214g) 34kcal
점심식사 : 523kcal (40.96%)
[동원]쎈쿡 통곡물밥 (1회분, 95g) 153kcal
오징어 (1회분, 190g) 165kcal
모듬쌈채소 (1회분, 200g) 44kcal
마늘 (1회분, 10g) 12kcal
참기름 (1큰술, 6g) 53kcal
초고추장 (1종지, 45g) 96kcal
저녁식사 : 328kcal (25.69%)
사과 (1회분, 190g) 108kcal
방울토마토 (1개, 333g) 53kcal
CJ 국산콩 손두부 (1회분, 111g) 120kcal
[피코크]유기농 요구르트 플레인 (1회분, 79g) 47kcal
간식 : 51kcal (3.99%)
아메리카노 (1잔, 700ml) 22kcal
방울토마토 (1개, 183g) 29kcal
운동 : 853kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
훌라후프 (45분) 180kcal
파워워킹 (100분) 600kcal
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