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다이어트 일기

06월 20일 (음식 843kcal, 운동 189kcal)

다신등급

zoabit

  • 2016.06.20 09:34
  • 46
  • 0
아침식사 : 135kcal (16.01%)
병아리콩브로콜리스프 (1회분, 130g) 122kcal
토스트식빵 (1조각, 5g) 13kcal
점심식사 : 251kcal (29.77%)

병아리콩 (1회분, 80g) 95kcal
새우살 (1회분, 76g) 70kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
저녁식사 : 251kcal (29.77%)

병아리콩 (1회분, 80g) 95kcal
새우살 (1회분, 76g) 70kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
간식 : 206kcal (24.44%)
자연드림커피믹스 (1회분, 12g) 55kcal
아로니아 (1회분, 20g) 9kcal
망고 (4회분, 70g) 47kcal
스위티자몽 (4개, 100g) 28kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal
올리브유 (1작은술, 2g) 17kcal
수박 (1조각, 145g) 29kcal
운동 : 189kcal
마운틴클라이머(세트) (30회) 5kcal
플랭크 (3분) 12kcal
와이드 스쿼트 (3분) 35kcal
미니드레스입기1단계 (3회) 100kcal
허벅지안쪽살 (6분) 37kcal
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