다이어트 일기
06월 20일 (음식 1914kcal, 운동 486kcal)
잠팅잉
- 2016.06.20 10:02
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아침식사 : 287kcal (14.99%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 741kcal (38.71%)
| 아구찜 (1/2큰접시, 200g) | 155kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 닭개장 (3/4인분) | 203kcal |
저녁식사 : 537kcal (28.06%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [한국야쿠르트] 왕뚜껑 (1/2인분, 55g) | 230kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 고추장 (1큰술, 70g) | 30kcal |
| [푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1개,90ml) | 75kcal |
| [프링글스] 오리지날 작은것 (7낱개, 14g) | 70kcal |
간식 : 349kcal (18.23%)
| 아몬드 (35개, 35g) | 245kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 립톤아이스티믹스복숭아맛 (1회분, 14ml) | 56kcal |
운동 : 486kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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