다이어트 일기
06월 20일 (음식 673.4kcal, 운동 740kcal)
단지아빠
- 2016.06.20 10:04
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아침식사 : 258kcal (38.31%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| [연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 180ml) | 81kcal |
| 식빵 (1회분, 32g) | 80kcal |
점심식사 : 285kcal (42.38%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
| 오미자차 (1잔,100ml) | 22kcal |
저녁식사 : 130kcal (19.31%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
운동 : 740kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 레그프레스 (20분) | 140kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (20분) | 160kcal |
| 사이드레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (20분) | 140kcal |
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