다이어트 일기
06월 20일 (음식 962kcal, 운동 177kcal)
건강하자요요
- 2016.06.20 10:17
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아침식사 : 335kcal (34.82%)
10시30분
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오이 (1/2개, 100g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 참외 (1/2개, 90g) | 27kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 316kcal (32.85%)
2시30분
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| [버거킹] 치즈버거 (1개, 133g) | 310kcal |
저녁식사 : 283kcal (29.42%)
6시30분
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 쑥갓 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 고추 (1/2회분, 40g) | 7kcal |
| 양파 (1/2개, 70g) | 24kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (3회분, 90g) | 105kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 40g) | 17kcal |
| 계란말이 (3/4소접시, 58g) | 84kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
간식 : 28kcal (2.91%)
| 블랙커피 (1잔, 220ml) | 6kcal |
| [롯데] 애니타임 (3개, 12g) | 22kcal |
운동 : 177kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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