다이어트 일기
06월 21일 (음식 788kcal, 운동 418kcal)
앙찌
- 2016.06.20 10:54
- 15
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아침식사 : 324kcal (41.12%)
해독주스 고등어
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
점심식사 : 289kcal (36.68%)
고등어 밥
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 밥 (1회분, 50g) | 100kcal |
저녁식사 : 135kcal (17.13%)
해독주스
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 40kcal (5.08%)
견과류
| 견과류 (1회분, 25g) | 40kcal |
운동 : 418kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 99kcal |
| 런지(세트) (60회) | 17kcal |
| 스쿼트(세트) (65회) | 28kcal |
| 크런치(세트) (60회) | 14kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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