다이어트 일기
06월 20일 (음식 1351kcal, 운동 553kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.06.20 11:32
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아침식사 : 261kcal (19.32%)
| 하이몬드아이스라떼 (1회분, 300g) | 120kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 60g) | 141kcal |
점심식사 : 565kcal (41.82%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 김치국(김칫국) (1인분, 199g) | 83kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 81g) | 107kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
저녁식사 : 363kcal (26.87%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
간식 : 162kcal (11.99%)
| [파리바게뜨] 크림치즈호두빵 (1봉, 52g) | 162kcal |
운동 : 553kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 513kcal |
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